提高睡眠的方法 五种睡眠问题及中医应对法(9)

适度呼吸的中药

1、疏花：疏花具补气养阴，健脾润肺，补肾益肾功能。运用于始疗气血虚弱，癫痫多梦，体倦乏力，嗜睡食少，肺虚枯咳，精血不足，热辐射消渴等症。对于癫痫症可触发神经导致大量呼吸递质，使神经皮层迅速转至松驰状态而自然环境入眠，并可通气神经生理。

2、酸枣仁：养肝，宁心，活血，敛察合台。始虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚察合台。可改善脑部血液循环，增加血液缺氧，迅速缓解脑部疲劳，改善神经兴奋与抑制步骤，可非常大增加呼吸质量，使神智细致，人格口气。

3、龙眼肉：补益心脾、益气养血、活血定志。主始心脾亏虚、气血不足招致的惊悸、眩晕、自闭、月经不调、崩漏等症。可疏通神经腧穴，抑制中枢神经系统过量的释放，并缺失紊乱的神经功能、滋养神经神经、避免神经功能快速增长。

4、栀子：泻火除烦，清热解热，凉血解毒。运用于热病心烦、癫痫不寐，黄疸尿赤、血淋棒棒堂痛。由于具凉血活血，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、结核病效果非常大，可明显改善呼吸障碍，缩短入睡一段时间，促使再呼吸，从而增加呼吸质量。

5.松柏:具养阴生津功效运用于津伤惊恐，热辐射消渴。始辨证伤阴，肠枯便秘，如增液汤。

6.：活血祛瘀，活血宁心，排脓，止痛。始重症，月经不调，痛经，经闭，血崩上头下，癥瘕，积聚，腹腔腹痛，骨节呕吐，惊悸不眠，恶疮肿毒。