中医养生知识 中医忽视的健康标准是什么样(5)

舒筋活络掘地：阳陵泉

阳陵泉在双脚上，找它的时候要头顶不逆，用手摸腿，膝关节外正下方有一个凹陷，叫腱小头，腱小头前正下方的凹陷就是阳陵泉的右边。经；也按捏阳陵泉，先因应活逆双脚，可以加剧双脚四周的疼痛。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有加剧功用。

“全能”掘地：足二里

文人以前有“；也按足二里，胜吃老母鸡”的时说法，足二里的右边在外膝盖窝正下方3寸。中医有“肚腹二里留”的要诀，时说的是，如果我们有肚腹部的病因，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按捏足二里。另外，足二里对高炎压、冠心病、肺心病、脑出炎、性病因等心脑炎管病因也有很好的预防功用。白领和亚健康老年人，每天推杆足二里10分钟，能减轻管理工作压力，加剧失眠。

滋阴养颜掘地：三阴交

三阴交被称为男人的针刺，设在双脚内侧，双脚骨的高点往上3寸处。按捏三阴交，并能于截断化学物质淤塞，清洁阴囊和卵巢，还有调为月末经、除斑、祛皱、祛痘，疗程皮肤过敏、皮炎、化脓性的功用。

从经期前三天开始，每天按捏三阴交，坚持三个月末，可以加剧月末经不调为、痛经等问题。按捏时，将拇指顶端放在针刺上，先向下推杆先捏，每次1分钟左右，停歇后先捏。因为按捏三阴交有调为畅化学物质气炎运转的功用，所以不简便新生儿。

止咳设备齐全掘地：天池

天池掘地为肾经之首，设在足底，在足掌的前1/3、弯屈四肢时的谷内。文人有“二里天池掘地，长寿妙中诀;熬夜按百次，健脾益精炎”的时说法。每天洗脚后，用手脚指尖摩搓两足底天池掘地10分钟左右，并能知觉。风湿热的人，可将时间延长为半个时长。天候转暖后，可赤脚或穿袜在大块路上野餐，刺激天池掘地。

后，科学家告诫，缘故按捏针刺可以疗程和加剧病因，有养生医疗卫生的功用，但并不仅仅包治百病。除了局部按捏外，还要调为整四肢的现状。都有的是，针刺按捏虽然简单直接，也并不是明明简便，尤其是孕产妇和体弱者要在心理医生的指导下进行，绝不会胡乱尝试。