女人痛经怎么办?缓解痛经的食疗方介绍
2017-06-26 05:07 来源:固原妇科医院
痛经系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。现在许多女性朋友都非常关注这个问题,现在我来向大家介绍女人痛经该怎样办?
减缓痛经的的饮食调养原则
痛经饮食调养原则1、公道营养,补充维生素e类食品。公道营养的要求,主要是指食品中应当含有机体所需要的1切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7大营养素。维生素e有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用,其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食品。
痛经饮食调养原则2、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食品,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体衰弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、沙鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
痛经饮食调养原则3、可适当饮酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有益。
女人痛经怎样办?减缓痛经的食疗方法
1、黑豆蛋酒汤
取黑豆60克,鸡蛋2枚,米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮,蛋熟去壳再煮数分钟,冲入米酒服,每天2次,连用20天为1个疗程。适用于气血双亏之痛经。
2、益母草元胡枣蛋
取益母草30克,元胡索15克,鸡蛋3枚,大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适当煮至蛋熟,去壳后再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每天3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。
3、姜艾鸡蛋
将艾叶9克切断,生姜15克拍碎,与鸡蛋2个1起放入锅中,加水300毫升同煮,蛋去壳,复入原汁中烧煮5分钟。温经散寒止痛。趁热饮汤吃蛋,逐日1次,5日为1个疗程。行经前3日服用。
4、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至8成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经。
5、桂枝大枣汤
取大枣10枚,桂枝10克,山查20克,红糖30克。先将桂枝、大枣、山查水煎取汁,加入红糖煮沸后趁热饮服,每天2次。可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等而至气滞血瘀痛经。
6、生姜花椒红枣汤
取生姜20克,花椒9克,红枣10枚。水煎去药渣,加入红糖适当温服。月经前每天1次,连服3天。可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不顺畅、色黯有块、畏寒肢冷而至痛经。
7、山查桂枝红糖汤
山查肉15克,桂枝5克,红糖30⑸0克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸便可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
8、山查葵子红糖汤
山查、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料1齐放入锅中加水适当同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3⑸日饮用,止痛、美容效果更佳。
减缓痛经别忘了4款茶
1、痛经茶
组成:香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克
凡因外受寒湿气血不足或情志不顺畅等因素,引发月经前或行经时小腹隐痛时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,逐日2剂,连服3~5天。本茶方温经理气止痛作用较强。
2、活血茶
组成:红花5克,檀香5克,绿茶1克,赤沙糖5克
凡月经量少,小腹胀痛,经色紫暗有块者,可先将红花檀香研碎后与绿茶略加煎煮,加入赤沙糖后饮服,逐日1~2剂,连服3~5天,全方性味偏于甘温,具有显显的活血化瘀止痛作用。
3、月季花茶
组成:月季花10克,红茶1.5克,赤沙糖25克
凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛,经量较少者,可在月经来潮前3~4天取本茶剂,以沸水冲泡代茶饮服;连续服用1周左右,常常可收到理想的疗效。
4、调经茶
组成:当归60克,川芎10克,益母草45克
凡经行腹痛,月经量少而不顺畅者,可取上药研碎后,以沸水冲泡或加水稍煎煮,代茶频饮,逐日1剂,连服5天。本茶方补血调经止痛作用强。
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