女人摆脱痛经的食谱

2017-07-10 11:34:17 来源:
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止“痛”方养血止痛粥

功效:黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛。适用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

调料:红糖5克。

做法:

1、黄芪、当归、白芍、泽兰4味放进沙锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化便可。

注意:经前7天早晚各喝1碗。

1、睡前1杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加1勺蜂蜜,趁热喝下能减缓乃至消除痛经之苦。

2、保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度,从而减缓痛经。

4、经前3⑸天内饮食,宜以平淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。

5、忌1切生冷食品,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而引发或加重痛经。忌不容易消化和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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