适当运动有助于预防痛经吗_0

适当运动有助于预防痛经吗？预防痛经却是每位女性都非常关心的话题。女性在生理期时健康状态最为不稳定，这时候候如果进行适当的运动提高免疫力，调理内分泌，对预防痛经也能起到良好的效果。

适当运动有助于预防痛经吗？

少女在月经期身体会出现1些正常反应如：腹痛、腰酸等，另外，因卵巢内分泌的作用，可能影响到大脑皮层性能状态，造成精神不振、感觉无力、容易激动、发困等症状，这大多数是子宫和盆腔充血所酿成的，1般在月经后就会消失，这些都是正常的生理现象，在1般的情况下，其实不影响体育运动。少女在经期情绪会烦躁不安、容易激动、，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制进程更加调和，有助于调理经期情绪，减少烦躁不安等不良知理；参加适当的体育活动，还能改良盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来讲，会起到减缓症状和医治作用。因此适当的体育运动可以有效的预防痛经。

医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不但无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。女孩经期运动，如做做课间操、舒展腰腹和胸廓、伸屈4肢，可调理神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制进程相平衡，从而进1步改良全身的性能状态，更能适应经期身体各性能的变化进程，对预防痛经起到了很大的帮助。

通过上文的介绍，相信都能够消除生理期避免运动这1认识误区，了解到预防痛经的重要手段之1就是进行适当的锻炼。希望每一个女性朋友都能安稳的度过生理期，阔别痛经困扰。

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