女性更年期难关轻松过

在医师的更年期综合征专科里，医生1句“请问你有甚么地方不舒服呢?”女病人们常常像打开话匣子1样，千言万语滔滔不绝，1会说潮热出汗，突然又跳跃到腰酸背痛……还委屈得直流眼泪。就像《金婚》里的文丽自己渴望控制住情绪，却总“刹不住车”。你有哪一个方面的问题?请对号入坐。

症状1：月经量多，或淋漓不净

更年前期的女士很多存在月经异常的问题，其中，月经量多或月经淋漓不净是最多见的症状。临床上，医师常遇到已出现重度贫血才来救治的更年期女性，由于无失血的意识致使病况严重。张春玲建议，女士们在月经出血期间要注意保暧，避免淋雨和感染风寒。出血严重要及时询问妇科医生，以避免拖延病情。

饮食保健：

失血过量会致使贫血，因此饮食重视补血。推荐的食品有黄鳝焗饭、新鲜猪肝汤、炖牛筋等。如果月经中有血块，月经早期宜饮用活血化瘀的食品，如黑木耳，田7等。注意勿过食寒凉的食品，以避免损伤脾胃，致使气血更难化生。

症状2：外阴疼痛，瘙痒，白带增多，呈黄水样，或有臭味

这是更年期阴道炎的症状。你要保持外阴清洁，忌搔抓和过度地磨擦瘙痒的部位。穿紧身衣裤和过度用肥皂水洗外阴都会加重瘙痒感。

饮食保健：

富含维生素a和维生素b的食品能增进阴道粘膜溃疡愈合，和炎症的减退。维生素a食品包括黄绿色的蔬菜、动物肝脏等，b族维生素则在粗粮中含量丰富。张春玲说，辛辣刺激及油腻的食品生热伤阴会加重瘙痒，你还是忌忌口吧。

症状3：尿失禁，尿频、夜尿多，排尿困难

保持外阴清洁，要穿宽松、棉质内裤免得滋生细菌。有尿意时，尽可能延迟排尿，逐步增加单次排尿量。另外，可以进行1些休闲活动，分散注意力。

饮食保健：

更年期有尿道疾病的患者若尿少而痛、尿黄赤，属膀胱湿热者，宜多饮水使湿热之邪随尿液排出体外。饮食方面可以选食粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲猪腰汤、芡实淮山汤等。

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