月经不调吃哪些食物对身体好

月经不调吃哪些食品对身体好?相信很多女性都有这样的疑问，平常生活中，月经不调是可以通过吃1些食品就可以够避免了，那末月经不调吃哪些食品对身体好?专家指出想要解决月经不调的麻烦，都吃滋阴补肾食品。

在月经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性下降，使体内免疫功能降落，全身的抗病能力减弱，因此容易遭到外界不利因素的影响而产生各种疾病。

月经不调吃哪些食品对身体好：

1.饮食应以平淡且富有营养为主。

2.注意补铁。

3.补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

5.月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调吃哪些食品对身体好?以上就是专家给出的分析，对月经不调的恢复，食疗是比较好的医治方法，固然月经不调食疗方法有很多，大家1定要积极结合本身的实际情况正确的选择食疗方法，才能够规避疾病致使的没必要要麻烦的产生。

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