五大绝招助你拯救“痛经”_0

工作、家庭生活中忙繁忙碌的你，有痛经的烦恼吗？生活中的烦心事和够多了，如果再添加了痛经，这类日子怎样能够轻松。可是，痛经来了，你要是觉得经期过后疼痛就会消失而忽视它，那你便可能延误了许多种妇科病的医治，从而致使痛经病情加重。

痛经有时是病！痛经分原发性痛经与继发性痛经两类。原发性痛经最多见于25岁以下未婚未产的女性，1般在初潮后6—12个月产生，大多到育龄、婚后会减缓，乃至症状消失。是不需要医治的正常生理现象。而继发性痛经有明确的病因，常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官产生了器质性疾病，妇科检查可发现子宫增大、活动受限、有压痛；附件增粗或片状增厚、有压痛。须到正规医院检查，通过对症医治，直至原病发医治好，才能消除痛经症状。

痛经可能致使不孕！继发性痛经是多种妇科病的症状，最多见的包括子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等。其中尤以子宫内膜异位症引发的疼痛最为剧烈，必须去医院医治，如果延误了适合医治时机，很有可能致使不孕。而像盆腔炎、宫颈炎都是常见妇科病，以反复且有可能引发恶性病变，给女性朋友带来了极大的痛苦。

你可能没想到全球有80%的女人和你1样每个月被痛经困扰，而且其中超过50%和你1样属于找不出缘由，也没法很好根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全没必要那末“痛”，可以动员全身解救“痛经”。

大脑动员令：研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人；看1部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

雌激素动员令：处于经期的女性，体内雌激素含量减至较低，对疼痛的忍耐度也降至较低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。

建议：利用天然食品补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度。

血管动员令：疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

子宫动员令：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿式

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

大肠动员令：便秘引发的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食平淡易消化

分析：摄取平淡易消化的食品，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

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